Kategorie
Porady

Dieta Keto – Wartości odżywcze i kilka przydatnych wskazówek!

Aktualizacja: 25 styczeń 2022

Dieta Keto - Wartości odżywcze i kilka przydatnych wskazówek!

Próżność jest wrodzona w nas wszystkich. Postać Ala Pacino w „Adwokacie diabła” – samym księciu ciemności – wspomina w pewnym momencie w filmie, że jest to jego ulubiony grzech. Przemysł kosmetyczny generuje solidne roczne zyski, dzięki wewnętrznej chęci każdego człowieka do bycia lepszą wersją siebie. Jednak coraz więcej ludzi zaczyna szukać bardziej przyjaznych środowisku alternatyw dla tradycyjnych diet i systemów fitness.

Wypróbuj Keto Light Plus – musujące tabletki, które pomogą Ci schudnąć!

Ostatnia dekada była świadkiem obsesji na punkcie diety ketogenicznej. Jego zasady opierają się na mechanizmie przetwarzania przez organizm ludzki pierwiastków spożywanych jako pokarm, wykorzystujących je do produkcji energii. Nazywa się to ketonem i opiera się na tak zwanych „ketonach” – cząsteczkach, które mózg syntetyzuje. Dzieje się tak, gdy poziom glukozy (cukru/wodorowęglanów) we krwi znacznie spada.

Reżim na keto

Nasz organizm może przestawić się na podobny reżim keto, gdy stopniowo ograniczymy spożycie węglowodanów. Prawda jest taka, że większość organów może funkcjonować normalnie, używając tłuszczu i białka jako „paliwa”. Mają genetyczną wiedzę, jak to zrobić. Jedyne czego potrzebują to małe przypomnienie.

Jak działa dieta ketogeniczna i dlaczego jest tak popularna?

KETOZA-dieta-ketogeniczna-

Statystyki z wyszukiwarki giganta Google pokazują, że prawie 9 milionów ludzi przeszukuje miesięcznie frazę 'keto diet’. Ponad 7 milionów hashtagów „#keto” zostało wygenerowanych na społecznej platformie udostępniania zdjęć Instagram. Gwiazdy takie jak Madonna, Holly Berry i Megan Fox wchodzą w tryb keto, gdy muszą szybko nabrać kształtu. Ale jak dokładnie działa dieta ketogeniczna i dlaczego jest tak popularna?

Po pierwsze, odżywczy system ketonowy opiera się na wewnętrznym mechanizmie w organizmie człowieka, który jest uruchamiany przez niedobór węglowodanów. Glukoza jest głównym źródłem żywności i energii dla ludzkiego mózgu. Kiedy jego poziom spada poniżej 20% w naszym krwiobiegu, umysł wysyła sygnały do ciała. Sygnalizuje on ciału rozpoczęcie produkcji ketonów, które działają jak „pokarm”. Może je syntetyzować z dostępnych komórek tłuszczowych.

Oczywiście najlepiej, jeśli pochodzą one z regularnie spożywanych zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i tłuszczów wielonienasyconych. Należy zminimalizować spożycie żywności węglowodanowej. Jeśli masz słodki ząbek, najlepiej jest zwrócić się do źródeł organicznej glukozy. Istnieją naturalne cukry, które mają uskrzydlone działanie na organizm. A zdrowe nawyki żywieniowe poprawiają jakość Twojego życia!

Oto kilka szybkich faktów na temat diety, które każdy powinien znać:

  • Sprawia, że organizm ludzki przechodzi od energetycznego wykorzystania węglowodanów (glikoliza) poprzez tłuszcze (lipoliza) do aktywnej ketozy.
  • System odżywiania prawie całkowicie usuwa węglowodany z codziennego menu. Stanowią one tylko 5% całkowitej ilości przyjmowanych kalorii. Jest to około 20 gramów dziennie lub mniej średniej wielkości jabłko.
  • Białko natomiast powinno stanowić 20% porcji żywności. Pozostałe 75% pozostawia się zdrowym tłuszczom.

Jakiego rodzaju żywność należy spożywać w umiarkowanych ilościach, a jakich unikać w systemie Keto?

Głównym powodem unikania węglowodanów jest to, że w ten sposób organizm nauczy się spalać tłuszcz dla energii. Co znacznie ułatwia zarządzanie kontrolą jakości wagi. Przejście do stanu ketozy może być jednak męczące dla organizmu. Przejście od jednego źródła energii do drugiego zajmuje przeciętnemu człowiekowi od 4 do 6 tygodni.

Oczywiście, proces ten nie jest argumentem o ludzkim ciele. Należy jednak pamiętać o możliwości wystąpienia następujących negatywnych skutków ubocznych:

  • Ogólne uczucie zmęczenia, zmęczenia i senności;
  • Łatwa irytacja, częste wahania nastroju, niepokój i niecierpliwość;
  • Tymczasowo nieprzyjemny zapach potu i śliny;
  • Suchość w ustach i ciągłe pragnienie;
  • Większa potrzeba pójścia do pokoju chłopców i dziewcząt;

Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, których należy unikać za pomocą wszelkich środków podczas diety keto:

  • Cukier i słodycze: Obejmuje to również tradycyjnie uważane za „zdrowe” produkty, takie jak miód, syrop klonowy i z agawy.
  • Każdy rodzaj towarów na bazie pszenicy: Nie należy sięgać do ziaren pszenicy, owsa, ryżu i opakowań po kukurydzy, gdy idziesz do supermarketu.
  • Towary: Chleb, makaron i spaghetti.
  • Wszystkie dania gotowe, półprodukty i gotowe do przyrządzenia.

Oto krótka lista przykładów produktów, które mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach:

  • Produkty mleczarskie: mleko pełne, ser biały i żółty oraz jogurt.
  • Warzywa o średniej zawartości skrobi: Należy dostosować spożycie marchwi, buraków, pasternaku, grochu, karczochów i ziemniaków, chociaż są one zazwyczaj uważane za odżywcze.
  • Rośliny strączkowe i ich pochodne: Spożywać fasolę, ciecierzycę, soczewicę, orzeszki ziemne w umiarkowanych ilościach.
  • Orzechy włoskie i nasiona: Nie należy spożywać migdałów, nerkowców, orzechów włoskich, pestek dyni i słonecznika.
  • Owoce: Banany i melony.

Jakie pokarmy są zalecane podczas diety ketogenicznej?

Jakie pokarmy są zalecane podczas diety ketogenicznej?

W diecie ketogenicznej nie chodzi tylko o ograniczenia. Istnieje dobry wybór produktów mięsnych, mleczarskich i roślinnych, które poszczególne osoby mogą swobodnie wybierać. Zdecydowanie zaleca się, aby wszystkie pochodziły ze źródeł organicznych. Również za to, że są uprawiane w środowisku przyjaznym dla środowiska bliskim ich środowisku naturalnemu. Nie zapomnij skupić swojej uwagi na tłuszczach jednonienasyconych i wielonienasyconych. Będą one nowym źródłem energii dla twojego ciała!

  • Żywność i przyprawy, które można spożywać w nieograniczonych ilościach:
  • Tłuszcze, przyprawy i aromaty: oliwa z oliwek, olej kokosowy i z awokado oraz sam owoc awokado.
  • Białka: Czerwona wołowina, jaja, ryby.
  • Warzywa niskopoziomowe miala: zielone warzywa liściaste i krzyżowe (brokuły, kapusta, kalafior, brukselka i ogórki).
  • Wewnętrzne zdrowie odbija się i świeci na zewnątrz!

Dieta ketogeniczna to dobry sposób na oczyszczenie organizmu i powrót do formy. Chociaż proces transformacji może początkowo stresować ciało na zewnątrz, może również promować jego właściwe funkcjonowanie. Przede wszystkim z pewnymi chorobami przewlekłymi.

Nauka ustaliła, że przyczynia się ona do poprawy kondycji osób z Parkinsonem i Alzheimerem, cukrzycą typu 2 i padaczką. Jeśli jesteś w ciąży lub karmiąca piersią, najlepiej jest poczekać przed wypróbowaniem reżimu ketogenicznego. A jeśli potrzebujesz naturalnego produktu, który kształtuje Twoje ciało, aby wygładzić przejście do trybu keto, zawsze możesz polegać na rozpuszczalnych tabletach do cięcia Keto Light Plus.

Sprawdź również:

Ketomorin
Chlorogenic
Kanabialica

Kategorie
Detox Porady

Pożegnaj się z pasożytami – 5 prostych sposobów na detoksykację organizmu w domu!

Pożegnaj się z pasożytami za pomocą tych 5 prostych sposobów na detoksykację w domu!

Detoksykacja jest procesem oczyszczania organizmu z pasożytów, szkodliwych substancji, bakterii i toksyn. Ta forma przejścia do zdrowszego stylu życia wymaga wybrania odpowiedniego menu. Powinna ona obejmować pokarmy, które pomagają usuwać te „pasożyty” poza naszym ciałem. Ale powinien również odżywiać i uzupełniać w tym samym czasie. Jak również dać wystarczająco dużo energii, aby osoba nie czuła się zbyt rozdrażniona, zmęczona i zmęczona.

Sprawdź kapsułki Germitox z powłoką naturalną mają bio-formulę, która zawiera wyciąg z cynamonu, pieprz, tymianek i algi do aktywnego oczyszczania organizmu. Poprawiają one funkcjonowanie wątroby i żołądka w lekki i płynny sposób.

Pierwszym dniom reżimu detoksykacyjnego zwykle towarzyszy uczucie zmęczenia. Jest to spowodowane nagłą zmianą charakteru spożywanych składników odżywczych. Można skutecznie przeciwdziałać uczuciu dyskomfortu poprzez nieznaczne włączenie do codziennych posiłków kilku pokarmów oczyszczających ciało. Popołudniowy opłatek wymienić na owocowy. Rano przestań wrzucać cukier do kawy i posyp go lekko cynamonem, który jest jeszcze smaczniejszy.

Nie musisz iść na wyczerpujące diety, żeby schudnąć. Nadmierna różnica w ilości zużywanych kalorii może być prawdziwym szokiem dla organizmu. Spróbuj podążać za swoim wewnętrznym głosem, aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju pożywienia potrzebuje. Każdy potrzebuje też od czasu do czasu „pomocy tajemniczego przyjaciela”. Możesz spróbować naturalnego roztworu ratunkowego, którego składniki nie mają żadnych znanych przeciwwskazań. Taki właśnie jest aktywny organiczny napój rozpuszczalny Ideal Slim, który kształtuje ciało.

Dlaczego regularna detoksykacja całego ciała jest kluczowa?

Termin „detoksykacja” był zbyt często używany w ostatniej dekadzie. Prawie zyskała status modowego trendu. Każdy popularny vlogger ma co najmniej jeden klips na „oczyszczanie pełnego ciała i wątroby z pasożytów i szkodliwych substancji”. Jeśli chcesz, możesz przeglądać serwisy społecznościowe i natknąć się na stosunkowo dobre wskazówki dotyczące diety detoksykacyjnej. Zdrowe odżywianie jest również niezbędne dla zdrowia skóry po 30 roku życia. Czy wiesz, że możesz codziennie jeść ograniczoną ilość lodów i zachować sprawność fizyczną? Z jedynym warunkiem, który musi być wykonany z organicznych składników, przy użyciu staromodnej receptury.

Możesz myśleć o okrężnicy jako o „kanale” ludzkiego ciała. Przechowuje on resztki każdego płynu i napojów, które jemy i pijemy. Dieta, którą popiera większość współczesnych ludzi, jest bogata w przetworzone sole, stabilizatory, uwodornione tłuszcze, cukier i sztuczne kolory. Każdy z nich przesłania pracę układu pokarmowego. A to stwarza normalną potrzebę czyszczenia całego ciała i wątroby.

Poniższe objawy pomogą Ci rozpoznać, że potrzebujesz detoksykacji organizmu:

  • Ciągle masz zawroty głowy i odczuwasz częste bóle głowy;
  • Mdłości, biegunka, zaparcia i spuchnięty żołądek są twoim stałym towarzyszem;
  • Cierpisz na sporadyczne ogniska trądziku i problemy skórne;
  • Chroniczne poczucie zmęczenia, brak ogólnej radości z życia i stres;
  • Obniżona odporność, co czyni cię łatwo podatnym na infekcje wirusowe i przeziębienia;

Jak nasz organizm reaguje na niebezpieczeństwo nadmiernego jedzenia?

pasozyty

Ciało ludzkie jest dobrze utuczoną maszyną, która działa w złożony sposób i posiada niezliczone mechanizmy obronne. Takie jak jego zdolność do przeciwdziałania utlenianiu się komórek spowodowanemu nadmiernym spożyciem tłuszczów sztucznych (tłuszcze trans) i szkodliwych. Tak więc wszystkie procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu, dzięki czemu do krwiobiegu nie są uwalniane żadne dodatkowe toksyny.

W ten sposób organizm przeprowadza procesy samooczyszczania i detoksykacji. Wiele współczesnych produktów spożywczych zawiera szkodliwe toksyny, które zakłócają naturalne wewnętrzne mechanizmy sytości i głodu. Ich struktura molekularna jest również podobna do tej z hormonów w organizmie, które są odpowiedzialne za metabolizm. Mówi się, że to TSH, T3 i leptyna. Ten ostatni jest również znany jako „hormon głodu”. W ten sposób mikroskopijne pasożyty starają się „wrobić” nas w myślenie, że wciąż jesteśmy głodni. Zmuszają nas więc do nadążania za naszymi szkodliwymi nawykami żywieniowymi.

Komórki tłuszczowe to miejsce w organizmie, w którym zazwyczaj ukrywają się toksyny i bakterie oraz wirusy!

Spójrzmy na 5 prostych sposobów na detoksykację w domu.

1. Zaprojektuj dietę, która jest lekka, ale oczyszcza wątrobę!

Zdrowe i detoksykujące środki spożywcze nie obejmują czerwonego i tłustego mięsa, a zamiast tego koncentrują się na owocach i warzywach. Możesz leczyć swój brzuch tyle ryb i owoców morza, ile chcesz. Są one niezwykle użyteczne i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim po to, aby mógł on utrzymać normalną aktywność mózgu oraz zachować dobrą pamięć i zdolność koncentracji. Herbata z mniszka lekarskiego i zielona herbata są więcej niż korzystne dla pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i kalorii, jak również dla przeprowadzenia całego ciała oczyszczenia z toksyn.

Przy wyborze owoców i warzyw, które mają być charakteryzowane, należy podkreślić:

  • Zielone warzywa liściaste (pietruszka, sałata, kapusta, świeża cebula, spirulina, brokuły, kapusta, aloes, seler, koper);
  • Warzywa wielobarwne i krzyżowe (brukselka, czerwona i zielona papryka, ostra papryka, kalafior, marchew i czerwone buraki);
  • Wszystkie jagody (borówki, truskawki, maliny, aronie i jeżyny), które są pożywne, bogate w antyoksydanty i niskokaloryczne;
  • Cytryna we wszystkich jej formach;
  • Można znaleźć prawie każdy rodzaj nasion i orzechów;

2. Idziesz do Toalety za każdym razem, gdy czujesz potrzebę?

Wizyta w pokoju dzieci i dziewczynek na każdą normalną fizjologiczną potrzebę organizmu jest najbardziej naturalnym sposobem na detoksykację naszego organizmu. Regularne korzystanie z toalety (przynajmniej 1-2 razy dziennie w celu opróżnienia jelita) jest ważne, aby organizm ludzki mógł wyeliminować nadmiar toksyn. Jeśli chcesz przyspieszyć detoksykację dla całego organizmu – pij co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywaj pokarmy bogate w błonnik. Większość owoców i warzyw jest jako taka. Regularna aktywność fizyczna jest również kluczem do korzystania ze zdrowego procesu detoksykacji.

3. Jakość ponad ilość dla wewnętrznej harmonii w brzuchu!

Ważne jest, aby podczas jedzenia narzucać zasadę przewagi jakości nad ilością. Również, gdy kupujesz do naszego tygodniowego menu. Porcja zawierająca piersi z kurczaka lub filety z łososia udekorowane duszonym brokułem i kalafiorem dostarczy Ci więcej energii. Na pewno więcej niż na przykład burger z frytkami na boku. Może być też wygodniej. Przynajmniej dlatego, że nie będziesz już głodny w 2 godziny po jedzeniu.

4. Małe kroki prowadzą do dużych, pozytywnych i widocznych zmian ciała!

Pamiętaj, że każdy wielki wynik zaczyna się od małego kroku. W ten sposób pierwszy człowiek postawił stopę na Księżycu. Spróbuj zacząć od niewielkich zmian w stylu życia, które znacznie ułatwią detoksykację, nadmierne spalanie tłuszczu i procesy kształtowania ciała. Zastąp łyżkę cukru w porannej filiżance kawy posypką cynamonu, która również lepiej smakuje. Zmień zwykły kawałek steku wieprzowego na kurczaka, cielęcinę lub rybę.

5. Pozbądź się niezdrowego jedzenia ze swojego menu!

Staraj się w ogóle nie kupować szybkich lub półfabrykatów, aby nie ulec pokusie sięgnięcia po ich odgryzienie później w domu. Z wyłączeniem białej mąki, tłuszczów trans i cukru rafinowanego. Staraj się nie kupować towarów, które zawierają sztuczne kolory, aspartam i chemicznie pochodne smaki. Dobre odżywianie się nie oznacza głodowania lub spożywania produktów bez właściwości kulinarnych. Zawsze można posypać danie suszonymi ziołami lub doprawić łykiem lub dwoma łykami oliwy z oliwek.

Regularnie czyść ciało i pozostań stonowany, czarujący i świeży!

pasozyty-

Kiedy nasz organizm jest karmiony dużą ilością antyoksydantów, błonnika, czystego białka i minerałów, czujemy się świeżo i energetycznie. Pomagają one wyeliminować toksyny i oczyszczają nasz organizm i wątrobę z bakterii i złogów komórek tłuszczowych. Co zrobić, jeśli potrzebujemy pomocy w utracie wagi, detoksykacji i nabraniu formy?

Sprawdź poniższe produkty:

Detoxyn
Detoxic
Papillor

Kategorie
Porady

Nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z lodów

Aktualizacja: 25 styczeń 2022

Nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z lodów

Lato jest tuż za rogiem. Nasze myśli i pragnienia mają na celu przede wszystkim dotarcie do idealnego ciała na plaży. Zmiany w naszym planie dietetycznym zaczynają być jeszcze bardziej regularne. Wraz z nadejściem miesięcy letnich i upałów, kumuluje się również nasze pragnienie spróbowania coraz większej ilości zimnych napojów. Lemoniada, mrożona herbata, kawa mrożona i zupy na zimno stają się absolutnym sukcesem. Nasz apetyt na bardzo wyjątkowy i ulubiony deser zwany lodami jest również tutaj. Okazuje się, że poza urzekającym smakiem, ma on również wiele pozytywnych cech i zdrowych właściwości. Jego fani skorzystali na tym przez lata.

Lody – dieta – szczupła sylwetka

Departament Rolnictwa USA odkrył, że filiżanka lodów waniliowych zawiera dokładnie 137 gramów kalorii. Dzięki temu lody stają się doskonałym źródłem pożywienia i energii. Zwłaszcza gdy musimy szybko naładować nasze akumulatory. Gdy aktywne składniki naszych lodów są naturalne, są one bogate w węglowodany, zdrowe tłuszcze, białka i ważne minerały, takie jak fosfor i wapń. Jeśli zdecydujesz się na produkt wysokiej klasy, to najprawdopodobniej będzie on zawierał popularne kompleksy witaminowe, takie jak witaminy A, B6, B12, C, D, E i K. Oczywiście nie powinieneś jeść ich zbyt wiele, żeby nie zasolić poziomu cukru we krwi. W tym przypadku zawsze można zastosować produkt, aby wpłynąć na codzienny poziom energii i poczucie witalności. Przykładem takiego produktu są krople odżywcze z dziką korą modrzewia, liśćmi i smołą. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapomnieć 5 z najgorszych nawyków żywieniowych.

Krótka historia lodów

Uważa się, że lody zostały po raz pierwszy wyprodukowane w starożytnych Chinach. W tym okresie chińscy cesarze mieszali lód górski z owocami. Uważa się, że był to pierwszy deser lodowy. W XI wieku Marco Polo przywiózł tę recepturę do Europy, gdzie zaczęła się nią cieszyć włoska szlachta.

Przepis był trzymany w tajemnicy. Kucharze przysięgali, że nie powiedzą o tym ani słowa. Za czasów Napoleona III Włosi zaczęli mieszać słodki produkt z aromatami – owocami, orzechami, ciasteczkami i likierami. Pierwszym miastem, w którym zaczęto sprzedawać lody, był Paryż. Tam też otwarto pierwszą kawiarnię lodową.

Było to miejsce spotkań wielu wpływowych ludzi tamtego okresu, w tym Voltaire’a, Balzaca, Rousseau i Napoleona. Potem lody przeniosły się na północ z Francji do swoich sąsiadów z Anglii. Tam, Charles, zrobiłem tę nową zimną, słodką część jego imprez, gdzie nikt nigdy wcześniej nie próbował. Po jego śmierci, Królewski Szef Kuchni sprzedał przepis na lody bogatym kupcom. W ten sposób kuszący słodki deser rozpowszechnił się również w całej Europie. W XVIII wieku brytyjscy migranci przywieźli ten przepis do Ameryki Północnej, gdzie później opatentowano pierwszą automatyczną maszynę do lodów.

Jakie są korzyści zdrowotne lodów?

Lody nadal cieszą się taką samą popularnością na całym świecie. Ale w naszym współczesnym społeczeństwie wiele produktów spożywczych jest przetwarzanych i zawiera wszystkie rodzaje szkodliwych chemikaliów i składników. Czy lody nadal są tak naturalne i zdrowe? Oto kilka przykładów nieoczekiwanych korzyści z lodów:

  • Dają nam energię! – Wynika to oczywiście z ilości cukru i pozostałych składników odżywczych, które zawierają lody – węglowodanów, tłuszczów i białek. Ponadto, według niemieckich naukowców z Uniwersytetu w Berlinie, lody zmniejszają stres i zmęczenie. Jest to spowodowane l-tryptofanem, składnikiem, który jest zawarty w mleku i śmietanie jako naturalna zawartość.
  • Przyczynia się do poprawy aktywności mózgu! – Według naukowców z Tokio, lody dobrze wpływają na naszą aktywność mózgu, zwłaszcza jeśli jemy lody na śniadanie. Badacze przeprowadzili badania wśród osób, które jadły go na śniadanie i tych, które w ogóle nie jadły śniadania. Stwierdzili, że ci, którzy mieli lody, mieli wyższy poziom czujności i koncentracji. Wynika to z hormonu dopaminy, którego poziom wzrasta w wyniku działania lodów. Ma również pozytywny wpływ na pamięć, a także motywację. Poza tym dopamina bierze udział w wielu procesach układu nerwowego, nerek i serca. Innym sposobem na rozpoczęcie dnia jest kuloodporna filiżanka kawy.
  • Lody pomagają organizmowi spalić kalorie! – Wapń, który zawarty jest w każdej łyżce lodów, przyczynia się do utrzymania dobrego tempa
Nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z lodów
  • przemiany materii. Nie oznacza to, że jedzenie zbyt wiele przy słodkiej i zimnej pokusie miałoby dobry wpływ na nasz organizm. Porcje lodów powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Alternatywnym naturalnym produktem łagodzącym apetyt jest rozpuszczalny napój Keto Light Plus.
  • Zawiera witaminy i minerały! – Zawartość słodkiego deseru zawiera wiele użytecznych minerałów – witaminy A, B6, B12, C, D, E i K. A to tylko niektóre z potencjalnie korzystnych składników odżywczych w jego zawartości! Aromaty lodów, takie jak różne rodzaje owoców czy gorzkiej czekolady, mogą jeszcze bardziej zwiększyć ich dobroczynne właściwości. Może działać jako antyoksydant i pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
  • Lody dla mocniejszych kości! – Jednym z wielu użytecznych składników lodów jest wapń. Jest to jeden z najważniejszych minerałów dla naszych kości. Nie jest on jednak produkowany przez nasz organizm i musi być pozyskiwany z zewnętrznego źródła. Ale przy odrobinie pomocy lodów, to też może się zdarzyć! Lody produkowane są z mleka, które jest jednym z produktów o najwyższej zawartości wapnia. Posiadanie wystarczającej ilości wapnia w naszym organizmie jest niezwykle ważne. Jego niedobór może prowadzić do osteoporozy, która jest zniszczeniem macierzy kolagenowej kości. W rezultacie, zaczynają one obniżać swoją gęstość. To czyni je cieńszymi i bardziej delikatnymi.
  • To czyni nas szczęśliwszymi! – Wszyscy wiemy, że ludzie, którzy sięgają po stożek z lodami jako swój „pocieszający posiłek” po tym, jak stanie im się coś nieprzyjemnego. Jedzenie pysznego deseru stymuluje wydzielanie hormonu serotoniny. Jedną z jego zalet jest wysoki nastrój. Ma również pozytywny wpływ na agresję, jakość snu i utrzymanie normalnej temperatury ciała.
  • Lody mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy! – Lody są rodzajem żywności fermentowanej i uważa się, że mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Mleko zawiera laktozę, która występuje również u wielu probiotyków zwykle przyjmowanych w tym celu. Przyczynia się również do poprawy funkcjonowania układu pokarmowego i oddechowego.

Jedzmy zdrowo, ale słodko!

lody-dieta

Aby utrzymać dobrą wagę ciała, ważne jest, aby jeść zdrowo, w sposób zrównoważony i naturalny. Lato to świetny powód do dodawania świeżych owoców i warzyw do naszej diety. Są one naturalnym źródłem zdrowych składników odżywczych. Połączenie tak zdrowej żywności z regularną aktywnością fizyczną jest łatwym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Ciepły klimat wspiera również nasze wysiłki: możemy chodzić, biegać po parku, pływać, wspinać się po górach lub jeździć na rowerze.

Wszystkie one stają się o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. A wszystko, czego potrzebujemy, to kilka ustnych lodów w nagrodę za dobrze wykonaną pracę. Moglibyśmy również spróbować jednego z naturalnych produktów wpływających na nasze uczucie sytości, jak Keto Light Plus, napój, który stał się ulubionym wyborem wielu ludzi.

Wypróbuj te produkty:

Just Skinny
Kanabialica
Diet Lite

Kategorie
Porady

Jedzenie, które jest dobre i złe dla prostaty

Jedzenie, które jest dobre i złe dla prostaty

Męskość nie jest uwarunkowana wyłącznie zdolnościami seksualnymi i rozrodczymi danej osoby. Odgrywają one jednak ważną rolę w poczuciu własnej wartości płci silniejszej, a także w sposobie postrzegania siebie. Mężczyźni, którzy nie spełniają oczekiwań swoich partnerów, zazwyczaj mają trudności z połączeniem i pozostaniem w związku. Oni potajemnie popychają do przodu, dając zaburzenia erekcji wyraźny niuans psychologiczny. To tylko pogłębia problem.

Jakie są możliwe metody profilaktyki naturalnej w domu?

Ci, którzy chcą cieszyć się wspólną, intymną przyjemnością w swoim związku, powinni dbać o swoje zdrowie. Wiele osób przed pójściem do lekarza czeka, aż problematyczne oddawanie moczu i przedwczesny lub opóźniony wytrysk staną się przewlekłe. Ale to tylko pogłębia ryzyko nasilenia dysfunkcji seksualnej i rozwoju raka prostaty.

Większość ekspertów zaleca wykonywanie specjalnych ćwiczeń zapobiegających powiększeniu gruczołu krokowego. Urologowie zalecają również mężczyznom zwiększenie spożycia niektórych rodzajów żywności. Głównie te bogate w cynk, żelazo i witaminę C. Mogą one zrekompensować większą liczbę produktów w menu, z wyłączeniem innych, które mają negatywny wpływ na narządy moczowo-płciowe.

Zaleca się również stosowanie naturalnych ekstraktów w celu wpływania na libido i wydalania płynów. Przykładem tego są naturalne kapsułki z formułą, która zawiera łopian, jałowiec, pokrzywy białe, on bluegrass.

Objawy łagodnego przerostu prostaty (BPH)

Objawy łagodnego przerostu prostaty (BPH)

Mężczyźni często żartują sobie, że prostata może być wielkości orzecha włoskiego, ale boli tak samo jak uderzenie w kamień. Jest to uczucie pieczenia i bólu, który jest jednym z pierwszych objawów posiadania powiększonej prostaty. Jednym z pierwszych objawów jest częste chodzenie w nocy do łazienki i ogólne trudności z oddawaniem moczu. Możesz spróbować złagodzić negatywne skutki poprzez tworzenie zdrowych i odżywczych kombinacji różnych produktów spożywczych. Istnieje wiele naturalnych ziół, które w pozytywny sposób wpływają na prostatę. Zalecana jest również regularna domowa detoksykacja organizmu, jak również praktyki wzmacniające metabolizm.

Urologowie ustalili, że około 50% mężczyzn powyżej 60 roku życia cierpi na ten problem. Dokładne powody jego wystąpienia są nadal nieznane. Jedna z teorii jest taka, że gruczoł nie przestaje rosnąć przez całe życie. Zaczyna stopniowo naciskać na cewkę moczową i ściskać ją, przez co chodzenie do łazienki staje się trudnym zadaniem. Należy dokonać poważnego rozróżnienia między rakiem prostaty a BPH. Te dwie choroby są traktowane w różny sposób. Wizyta u lekarza jest konieczna w celu ustalenia dokładnej diagnozy i późniejszego leczenia.

Oto niektóre z objawów:

  • Często trzeba iść do łazienki w ciągu dnia w krótkich odstępach czasu.
  • Trzeba to robić w nocy, nie usuwając nadmiaru płynów z organizmu.
  • Zatrzymanie moczu i oznaki zatrucia.
  • Opóźniony początek procesu moczowego – brak możliwości natychmiastowego rozpoczęcia oddawania moczu.
  • Zakłócenia w przepływie, słaby przepływ i strumień resztkowy z powodu słabego opróżniania pęcherza.

Podobnie jak kobiety, mężczyźni polegają na męskich hormonach w organizmie, aby utrzymać normalne funkcje seksualne i rozrodcze. Każde zaburzenie koncentracji różnych substancji i pierwiastków w organizmie powoduje poważne problemy. Synteza tych substancji chemicznych spowalnia wraz z postępującym wiekiem, co prowadzi do naturalnego powiększenia gruczołu krokowego.

Jest to ważna część układu płciowego płci silniejszej. W rzeczywistości jest to głównie do spermatogenezy i zwiększyć szanse na stworzenie zdrowego fizycznie i psychicznie potomstwa. Urologowie zalecają podkreślenie składników odżywczych bogatych w substancje stymulujące produkcję głównych męskich hormonów płciowych. Dotyczy to z całą mocą mężczyzn dojrzałych, którzy są bliscy starości.

Jedzenie dla zdrowej prostaty

prostata-dieta

Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem stwierdziło, że każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych odnotowuje się ponad 180 000 nowych przypadków raka gruczołu krokowego. Uniwersytety i medyczne ośrodki badawcze radzą nam trzymać się czystszej, bardziej przyjaznej dla środowiska diety przy sporządzaniu naszego tygodniowego menu. Na przykład włączenie większej ilości zielonych warzyw liściastych i warzyw wielobarwnych to świetny sposób na zapobieganie powstawaniu płynów.

Porada ta została również opublikowana w amerykańskim „Journal of Clinical Health”. Z badań wynika, że mężczyźni w dorosłym życiu powinni stosować dietę wegańską i wegetariańską. Dlatego też ryzyko zachorowania na raka prostaty jest o 35% niższe. Nawet w przypadku osób, które stosowały dietę nie wegetariańską, mlekowo-wegetariańską, piaskowo-wegetariańską lub półwegetariańską.

Oto niektóre z podstawowych wytycznych dotyczących odżywiania, mających na celu zapobieganie problemom z prostatą i trudnościom z oddawaniem moczu, autorstwa dr Geo Espinoza. Jest lekarzem medycyny naturopatycznej i funkcjonalnej w Nowym Jorku, USA. Jest również autorem bestsellerowej książki „Thrive, Don’t Only Survive”.

  • Zrobić dietę na bazie warzyw.
  • Menu powinno składać się głównie z owoców i warzyw.
  • Dieta powinna mieć niską zawartość szkodliwych tłuszczów i wysoką zawartość błonnika.
  • Zawarte w nim cukry proste powinny być ograniczone do minimum.
  • Korzystna żywność i zdrowe elementy zapobiegające rozszerzaniu się prostaty

Podkreślaliśmy już znaczenie naturalnego odżywiania dla dobrej kondycji gruczołu krokowego i prawidłowego usuwania płynów detoksykacyjnych. To właśnie błonnik w owocach i warzywach sprawia, że dzieje się to bezproblemowo.

Na jakim dokładnie jedzeniu powinniśmy się skupić?

  • Warzywa krzyżowe: brokuły, kalafior i jarmuż. Ich najważniejszą cechą jest to, że zawierają fitochemikalia i antyoksydanty zwalczające komórki nowotworowe.
  • Łosoś: Wszystkie ryby i owoce morza, które mają kwasy tłuszczowe Omega-3 i tłuszcze wielonienasycone mają korzystny wpływ na męskie funkcje seksualne.
  • Orzechy brazylijskie: zawierają selen, który ma wiele zalet dla gruczołu krokowego. Są one również bogate w żelazo, które jest ważne dla układu rozrodczego.
  • Pomidory: Znajdujący się w nich likopen działa zapobiegawczo na rozwój BPH. Badanie przeprowadzone w czasopiśmie „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention” wykazało, że spożycie 10 (dziesięciu) porcji tygodniowo zmniejsza ryzyko łagodnego przerostu gruczołu krokowego o 18%.
  • Jagody: Jagody, truskawki, maliny i jeżyny są bogate w antyoksydanty, które zmniejszają stres oksydacyjny w organizmie.
  • Nasiona dyni: Cynk nasycony, który stymuluje syntezę męskich hormonów płciowych.

Żywność, która jest zła dla gruczołu krokowego

Pokarmy bogate w szkodliwe tłuszcze i cukry proste są niezwykle szkodliwe dla gruczołu krokowego i całego układu moczowo-płciowego. To samo odnosi się do mięsa półprzetworzonego i przetworzonego. Na tyle, na ile wydaje się, że spożycie czerwonego mięsa jest przeciwwskazaniem dla dobrego stanu gruczołu krokowego. Poniżej wyszczególniliśmy, które z nich są najbardziej szkodliwe dla produktów o funkcjach seksualnych i rozrodczych:

  • Mięso czerwone i przetworzone: kiełbasy, hot dogi i wieprzowina;
  • Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu: mleko pełne, ser biały, ser żółty, ser śmietankowy, jogurt, masło i lody;
  • Alkohol: Wszystkie rodzaje, gdy są spożywane w dużych ilościach;
  • Tłuszcze nasycone: mięso, produkty mleczne, sosy sałatkowe, ciasta i ciastka;
  • Zdrowe jedzenie szuka przyjemnego dla obu stron życia intymnego!

Utrzymywanie życia blisko Matki Natury stwarza wszystkie warunki wstępne do cieszenia się dobrym zdrowiem. Spożywanie jej czystych i naturalnych produktów zakłada jednak utrzymanie harmonii w relacjach między partnerami. Oprócz satysfakcjonującego dla obu stron życia intymnego. Zawsze można dodać odrobinę pasji do naturalnego produktu, który ma organiczną formułę, aby promować układ moczowo-płciowy. Warto spróbować Prostero z doadatkiem ziołowych ekstraktów dla większej wzajemnej przyjemności i zdrowego libido.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Predstavit
Drivelan Ultra
Maral Gel

Kategorie
Porady

Jak radzić sobie z problemami skórnymi po 30-tce?

zdrowa cera

Wiek wpływa na stan skóry właściwej człowieka. W okresie dojrzewania cierpimy na sporadyczne ogniska trądziku. Staje się to bardziej oczywiste na początku lat 20-tych. Ale po zdmuchnięciu 30. świecy na naszym torcie urodzinowym, procesy w organizmie stopniowo zwalniają. A synteza wszystkich ważnych elementów i hormonów w organizmie robi to samo.

Ale jak poradzimy sobie z tym problemem? Czy z wiekiem stopniowo tracimy zdrowie i naturalne piękno? Bez względu na to, jak nieprzyjemne jest to pytanie, odpowiedź brzmi „Tak!” Cały przemysł kosmetyczny opiera się na próżności właściwej każdemu człowiekowi w celu osiągnięcia dobrobytu. Dlaczego tak jest?

Skóra ludzka, szczególnie skóra właściwa twarzy, która jest bardzo cienka i delikatna, potrzebuje stałego odżywiania się naturalnymi składnikami. Samiec ma większą gęstość skóry właściwej niż samica, dlatego też rodzaje produktów różnią się od siebie składem. I mają inny poziom spójności.

Niektóre osoby rodzą się z przewlekłymi problemami dermatologicznymi lub cierpią na nie. Są one częściej wywoływane stresem. Typowym przykładem manifestacji problemów skórnych jest opryszczka prosta – 1 wirus i łuszczyca. Zaleca się stosowanie produktów o wysokiej zawartości czystych roślin i wyciągów ziołowych. Przykładem jest lekka i delikatna formuła Pearl Facial Cream dla wrażliwej skóry właściwej. Ponadto, spójrz na nasz przewodnik po zakupie produktów do pielęgnacji skóry, aby uzyskać więcej przydatnych wskazówek!

Która skóra jest uważana za problematyczną?

Dermis jest wieżą obronną ciała. Jego górna warstwa – naskórek – działa jak organiczny filtr przeciwko szkodliwemu wpływowi różnych czynników środowiskowych. Może to być promieniowanie UV (ultrafioletowe) pochodzące od słońca, cząsteczki kurzu, różne wirusy, bakterie i mikroorganizmy. Warstwa naskórka składa się głównie z martwych komórek skóry. Pod spodem jest skóra właściwa. Jest to sieć neuronowa składająca się z włókien kolagenowych i elastynowych. Ma działanie ochronne, odżywcze i utleniające. Podcięcie jest trzecią dolną częścią skóry. Chroni przed wstrząsami mechanicznymi.

Wszystko, co spożywamy, bezpośrednio lub pośrednio wpływa na naszą skórę. Może nie zwracałeś uwagi, ale jedzenie zbyt dużej ilości nabiału prowadzi do produkcji nadmiaru komórek tłuszczowych. Alkohol i nikotyna go wysuszą. Przeprowadzić normalną procedurę detoksykacji domowej w celu usunięcia szkodliwych elementów z organizmu. Każdy, kto cierpi na przewlekły stan zapalny, nadmierne przetłuszczanie się lub wysychanie jest uważany za osobę z problematyczną (lub wrażliwą) skórą. Zwłaszcza w dorosłym życiu.

Przypisuje się to zazwyczaj zaburzeniu równowagi hormonalnej, które prowadzi do rozpadu procesów produkcji sebum. Komórki tłuszczowe wiążą się z bakteriami wewnątrz organizmu, ponieważ pory są zatkane i nie pozwalają im dotrzeć do powierzchni. Można sobie z nimi poradzić, jedząc jedzenie o gorzkim smaku. Kurkuma jest tego dobrym przykładem. Również Aloe Vera.

Oto kilka szybkich wskazówek, jak usunąć wrażliwą i problematyczną skórę:

  • Spróbuj zminimalizować żywność bogatą w cukier. To samo dotyczy twojego wyboru alkoholu.
  • Niezrównoważona dieta, jak również naprzemienne okresy postu i nadmiaru pokarmu, mogą mieć także negatywny wpływ na skórę właściwą. Prowadzą one do poważnych zaburzeń równowagi hormonalnej.
  • Kupuj sezonowe owoce i warzywa w sklepie.

Główne funkcje ludzkiej skóry można podsumować w następujący sposób:

  • Zmysłowy: pomaga w precyzyjnym postrzeganiu dotyku, ciśnienia, zmian temperatury, wibracji i wstrząsów.
  • Termoregulator: Kluczowa rola w utrzymaniu normalnej średniej temperatury ciała.
  • Synteza witaminy D w organizmie: Dzieje się to poprzez spożycie pewnej ilości promieniowania UV z skóry właściwej. Witamina D pomaga w tworzeniu wapnia, bez którego nie możemy mieć zdrowych włosów, skóry i kości.
  • Odpowiedzialny za poziom melaniny w organizmie: określa koloryt skóry, a także adsorpcję szkodliwego promieniowania z otoczenia.
  • Ochrona: Głównie przed urazami mechanicznymi.
  • Naturalna bariera: Chroni nas przed przedostaniem się niebezpiecznych bakterii, grzybów, wirusów i substancji.
  • Immunity Booster: ważny składnik w funkcjonowaniu naszego systemu odpornościowego.

Jakiej żywności unikać dla dobrego zdrowia skóry?

czym-jest-dieta-keto-kiedy-warto-j-stosowa-x-

Kluczową zasadą zdrowej diety jest wykluczenie produktów bogatych w tłuszcze. Nie mówimy tu o nasyceniu użytecznymi produktami kwasów tłuszczowych Omega-3 i -6.

Bez nich nasze ciała i nasze mózgi nie funkcjonują prawidłowo. Są one również bardzo ważne dla dobrego poziomu pH i odpowiedniego stopnia elastyczności skóry. Dermatolodzy zalecają również ograniczenie stosowania wysokotłuszczowych produktów mleczarskich. Ale nie całkowicie eliminując je z tygodniowego menu, ponieważ mogą być niezbędne dla siły włosów.

Popularna dermatolog antropozoficzna dr Baran zaleca spożywanie co najmniej 2 (dwóch) owoców i 3 (trzech) różnych warzyw dziennie. To będzie stymulować metabolizm i wydalanie organizmu. A kiedy się spieszysz, synteza i produkcja ważnych hormonów w twoim organizmie również się normalizuje. Bogate w substancje gorzkie (cykoria) są więcej niż przydatne do oczyszczania górnej warstwy skóry.

Co to jest antropozofia?

Ten ruch medyczno-filozoficzny został stworzony przez austriackiego naukowca Rudolfa Steinera (1861-1925). Podstawową zasadą metodologii wpływania na warunki zdrowotne, psychiczne, psychologiczne i emocjonalne jest to, że choroby często powstają w wyniku stresu i negatywnych emocji. Procedury zawsze rozpoczynają się od konwencjonalnej diagnozy, a następnie badają czynniki psychospołeczne w życiu jednostki. Postulaty te zalecają również życie w harmonii z naturą, środowiskiem naturalnym i innymi ludźmi dla lepszego zdrowia.

Gruczoł i hormony tarczycy

Gruczoł i hormony tarczycy

Należy pamiętać, że przysadka mózgowa u przeciętnego człowieka pracuje bardziej aktywnie wieczorem. Dlatego tak ważne jest, abyśmy cieszyli się wystarczającą ilością zdrowego snu. Brak równowagi emocjonalnej często prowadzi do jedzenia zbyt wielu słodkich produktów, które powodują, że nasz mózg uwalnia dopaminę, hormon szczęścia.

Ta taktyka radzenia sobie z depresją jest tylko krótkoterminową opcją. Utrzymanie go w dłuższej perspektywie nie tylko zaostrzy problem, ale także narazi na ryzyko przybrania dodatkowej wagi. A z nimi przychodzi brak równowagi hormonalnej. Zadbaj o swoją tarczycę, aby mogła produkować hormony w normalny i prawidłowy sposób. Jedz naturalnie, detoksykuj ciało i poruszaj się bardziej. Inaczej staniesz się swoim największym wrogiem!

Szybkie porady, które pozytywnie wpływają na wrażliwą i problematyczną skórę:

  • Znajdź dobry sposób na uwolnienie napięcia i zminimalizowanie stresu.
  • Ciesz się spokojnym, głębokim snem.
  • Utrzymanie zrównoważonego i dokładnego oczyszczenia wątroby z substancji gorzkich.
  • Ćwiczcie regularnie.
  • Zapewnij sobie odpowiednią pielęgnację i delikatną pielęgnację skóry właściwej, oczyszczając ją i odżywiając naturalnymi produktami.
  • Skóra – lustrzane odbicie naszej duszy i ciała!

Nasza skóra jest lustrem naszego stanu emocjonalnego i fizycznego. Pamiętaj – jest to tarcza, która pochłania wszystkie wolne rodniki, drobne cząsteczki i promienie UV z otaczającego nas słońca. Kultywuj jego zdrowie, aby cieszyć się jego pięknem. Stosować naturalne produkty, które odżywiają i nawilżają go w sposób naturalny. Dotyczy to z całą mocą osób, które mają przewlekłe problemy z łuszczycą. Mogą one przemawiać do każdego produktu kosmetycznego, np. kremu do twarzy LeReel z nawilżającymi i rewitalizującymi składnikami skóry właściwej.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Novaskin
Bluronica
Ovashape

Kategorie
Porady Zdrowie

Choroby jelita grubego – jakich objawów nie można ignorować?

Choroby jelita grubego – jakich objawów nie można ignorować?

Choroby jelita grubego bardzo często rozwijają się niepostrzeżenie. Warto więc wiedzieć, na jakie objawy należy zwracać szczególną uwagę, aby w porę udać się do lekarza.

Niebezpieczne dolegliwości jelita grubego

Jelito grube jest jednym z końcowych odcinków przewodu pokarmowego człowieka. To tam następuje wchłanianie ważnych wartości odżywczych do organizmu oraz tworzenie się mas kałowych.

Jelito grube, jak niemal każda część ludzkiego ciała, narażone jest także na różne dolegliwości. Mogą one powodować wzdęcia, zaparcia, uczucie pełności, odgłosy bulgotania, przelewania się. Niestety, zdarza się też, że mogą być one pierwszymi symptomami schorzeń.

Objawy chorób jelita grubego

Poważne choroby jelita grubego mogą często dawać subtelne, łatwe do przeoczenia, a także zbagatelizowania objawy. Wśród nich znajdują się przede wszystkim:

  • duże bóle brzucha,
  • wzdęcia,
  • skurcze jelit,
  • nagła utrata masy ciała,
  • inna częstotliwość wypróżnień,
  • zmiana wyglądu stolca,
  • krew w stolcu,
  • przemęczenie.

Objawy te mogą, lecz nie muszą, być objawem poważnych schorzeń. Gdy jednak powtarzają się, nasilają, wtedy nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty.

Częste choroby jelita grubego

Jelito grube mogą być narażone na różne schorzenia. Wśród najczęściej diagnozowanych chorób znajdują się przede wszystkim:

  • choroba Leśniowskiego-Crohna,
  • wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • rzekomobłoniaste zapalenie jelita grubego,
  • polipy jelita grubego,
  • uchyłki jelita grubego,
  • nowotwory jelita grubego,
  • zespół jelita drażliwego.

Skonsultuj się ze specjalistą

Gdy typowe dla schorzeń jelita grubego objawy powtarzają się, warto pomyśleć o umówieniu się na wizytę do specjalisty. Lekarz pierwszego kontaktu podpowie, czy z konkretnymi objawami lepiej udać się na konsultacje do specjalisty z zakresu gastrologii, czy proktologii.  

Często okazuje się, że na konsultację kieruje także inny specjalista, na przykład lekarz medycyny rodzinnej, medycyna pracy, lekarz ginekolog czy endokrynolog.

Gdy ważny jest czas, a termin oczekiwania na konsultację ma naprawdę duże znaczenie, zdecydowanie najlepszym wyborem będzie przychodnia prywatna – Warszawa ma wiele punktów, w których można skorzystać z szybkich konsultacji ze specjalistami.